T’épanouir sans t'épuiser c’est possible avec
Équilibre
4 MOIS sur mesure pour (re)trouver ton équilibre entre efficacité et sérénité et éviter le burn-out.
Tu te demandes combien de temps tu vas tenir à ce rythme ?
- Tu es à bout de course, à bout de force, à bout de souffle,
- T'es sous l'eau à peine tu poses un pied par terre le matin,
- T'es épuisée de tout porter à bout de bras, de faire à la place des autres, de chercher à assurer sur tous les plans,
- Tu as l’impression que tu survoles tout ce que tu fais et que tu passes à côté de ta vie,
- Tu n’arrives pas à prendre du temps pour toi et les quelques fois où tu y arrives tu culpabilises,
- Tu es épuisée et en plus tu dors mal,
- Tu en as marre de te sentir coupable de trop travailler et ne pas assez voir ton entourage,
- Tu essayes depuis toujours à correspondre à ce qu’on attend de toi et ça te coupe de toi
Et tu te dis depuis plusieurs jours (mois, années), il est temps que ça change !
Car oui tu souhaites
- Reprendre ton souffle
- T’autoriser à te poser et prendre du temps pour toi,
- Trouver TON rythme et TON équilibre dans l’expression de toutes tes facettes : business woman, femme, épouse, mère, sœur, amie…
- Vivre un quotidien plus serein
Pourtant tu te sens comme embarquée dans un tourbillon infernal duquel tu n’arrives pas à sortir
Car…
Tu as peur de changer. Qui vas-tu devenir si tu n’es plus cette wonderwoman overbokée ?
Tu te demandes si ton entourage va toujours t’aimer si tu changes ? ».
Tu te dis que tu ne sais pas faire autrement, que tu que tu n’y arriveras pas, que c’est perdu d’avance.
Et tu ne change rien (on est ok, le « c’est plus fort que moi » a bon dos !)
Mais…
Tu as envie de calmer le jeu, de ralentir, de t’octroyer des pauses et des moments pour toi.
Plus concrètement, tu as envie de changer ton rythme de façon durable.
Tu as déjà essayé tellement de « trucs », peut être même investi tellement de temps, d’énergie et l’argent dans des stages de développement personnel.
Et tu te retrouves encore à courir du matin au soir en te demandant « après quoi je courre » ?
Donc…
Tu te sens démunie, au bord de l’effondrement et comme découragée qu’un changement soit possible !
Rassure-toi, c’est normal, moi aussi, je suis passée par là !
Certes, la transformation va te demander d’élargir ta zone de confort et de te mettre en action (je ne promets aucun miracle !) mais un changement est possible.
J'en suis la preuve vivante !
QUI SUIS-JE ?
Salut, moi c’est Charlotte. Si tu es une wonderwoman avec tendance burn-out et que tu as du mal à te poser, tu es au bon endroit !
Je suis coach et facilitatrice d'ateliers collectifs pour sortir du syndrome de Madame Parfaite Overbookée et vivre un quotidien plus serein.
Je m'amuse à dire que j'ai commencé mon burn-out en 1ère année de maternelle... et c'est pas totalement faux.
J'ai grandi avec des parents très très exigeants, pour qui les valeurs travail, discipline et réussite étaient très fortes.
Piquousé à l’efficacité sous la pression, au toujours mieux/toujours plus et à la réussite je n’ai pas appris à écouter les messages de mon corps au bord de l'épuisement ni à poser mes limites.
Et forcément BOOM, mon corps a fait BOOM !
Je vois ce burn-out comme un cadeau qui m’a permis d’opérer des transformations profondes et prendre un nouveau départ.
Aujourd'hui j'ai à coeur d'accompagner les travailleuses acharnées à s’épanouir sans s'épuiser.
Je me suis formée à des outils simples et puissants grâce à mes formations de Gestalt Praticienne, de Danse Médecine et d'Accompagnement Holistique avec Arnaud Riou.
PAS BESOIN D’ALLER JUSQU’AU BURN-OUT POUR CHANGER DE RYTHME ET REPRENDRE TON SOUFFLE.
JUSTE ACTIVER LES BONS LEVIERS
ET ÇA, C’EST MON JOB !
Les thèmes abordés
Au-delà de ma formation de Coaching et de Gestalt praticienne, j’ai suivi un enseignement de Danse Medecine et de Chamanisme qui m’ont appris, entre autre, la médecine des éléments (terre, feu, eau, air, éther). Chaque élément a des qualités qui peuvent être transposées dans notre quotidien et nous ouvrir des clés de transformation. Comme une porte...
En accompagnant des femmes et en m'appuyant sur mon propre vécu, j'ai constaté que les raisons majeures de ce quotidien speed qui frole la folie - et bien sûr les solutions pour y répondre - pouvaient se rattacher aux 5 éléments.
Derrière chaque porte, je te propose des exercices concrêts, simples et puissants à pratiquer chaque jour (oui c'est important).
LA PORTE DE LA TERRE
RESSENTIR & S’ANCRER
• Te déposer pleinement
• Te connecter à ton corps et tes ressentis
• Identifier et exprimer tes besoins
LA PORTE DE L’AIR
RESPIRER & SOUFFLER
• Te connecter à ta respiration
• Oser dire ta vérité
LA PORTE DE L’ETHER
CRÉER de l’ESPACE & RITUALISER
• Créer de l’espace dans ta vie
• Apprendre les transitions
• Importance des rituels
LA PORTE DU FEU
PROTEGER & TRANSFORMER
• Transmuter tes croyances erronées
• Prendre soin de ton énergie
• Poser tes limites
LA PORTE DE L’EAU
SE LAISSER TRAVERSER & S’ABANDONNER
• Accueillir tes émotions et ta vulnérabilité
• Explorer la fluidité et le lâcher-prise
LA PORTE DE L’ALCHIMIE
S’APPROPRIER & INTEGRER
• Devenir autonome
• Intégrer dans ton quotidien
• Vivre à ton propre rythme
Concrètement ça donne quoi ? *
- 4-5 mois d’accompagnement pour reprendre ton souffle et poser des bases efficaces et pérennes pour que tu retrouves un quotidien plus serein.
- nous partons de ton quotidien, de tes problématiques et co-construisons ensemble ton objectif
- nous identifions et levons tes freins inconscients (peurs, résistances)
- je te partage des clés concrètes que je te fait expérimenter pour que tu choisisses celles qui te parlent, te font du bien et que tu vas pouvoir mettre en place de façon pérenne dans ta vie.
- nous revoyons ton organisation et mettons en place TA recette personnelle te permettant de faire autrement de façon réaliste et joyeuse et pouvoir vivre ta vie de rêve.
- nous avons 7 séances en visio de 1h30 tous les 15 jours/3 semaines,
- nous restons en lien par mail (avec des pratiques à faire entre deux séances),
- Je te partage mon expérience, mes écueils, mes erreurs, mes détours, mes réussites.
* Liste non exhaustive (en fonction de ton avancement lors des séances)
Ce que te permet cet accompagnement ?
✅ Ecouter tes ressentis corporels et en tenir compte
✅ Identifier et nommer tes besoins
✅ Prendre soin de ton énergie
✅ Poser tes limites, dire des vrais NON et des vrais OUI
✅ Accepter de te vivre tes émotions et ta vulnérabilité
✅ Lâcher prise
✅ Te connecter à ta respiration
✅ Dire ta vérité en acceptant que ça ne plaise pas à tout le monde
✅ Créer de l’espace dans ta vie
✅ Transformer ton quotidien
Qu'est-ce que cela va booster ?
✅ Ta vitalité et ta joie de vivre
✅ Ton assurance et ta capacité d’affirmation
✅ Ta souveraineté et ta responsabilité
✅ Le kif d’être de plus en plus toi-même en toute circonstance
Qu'est-ce que cela va réduire ?
✅ Ta fatigue
✅ Ta sensation d’être dépassée
✅ Ton besoin de contrôle
✅ Les espaces où tu portes un masque et les actions où tu te forces
Qu'est-ce que cela va dégager ?
✅ Ta difficulté à te donner de l’importance et prendre soin de toi
✅ L’illusion que parce que tu réponds aux désirs des autres tu ne seras plus aimée
✅ Les syndrômes aliénants de ta wonderwoman overbookée
✅ Réduire les croyances et les démons qui te limitent
Au bout de 4 mois tu repars avec
– une posture plus en adéquation avec tes besoins et tes envies (et donc ton bien-être),
– des pratiques simples et révolutionnaires que tu te seras appropriées,
– des informations claires sur le fonctionnement de l’être humain, la médecine des éléments
– ta recette singulière pour retrouver une vie plus sereine et continuer à t’épanouir sans te détruire
Pendant 4 mois tu auras
– des pratiques concrètes à expérimenter avec des actions à faire entre chaque séance (exit procrastination et les actions inefficaces)
– du soutien (exit le je fais toute seule)
– des réponses à tes questions (exit les doutes et les suppositions)
– de la motivation (exit le découragement et le manque de confiance)
– une meilleure compréhension de ce qui se joue vraiment (exit l’illusion et la victimisation)
Cet accompagnement est fait pour toi si :
• tu es prête à passer à l’action et transformer ta vie en profondeur,
• tu es prête à investir du temps et de l’argent pour ta transformation,
• tu es disponible pour faire les exercices et mettre en place les actions adaptées,
• tu as compris l’importance de te faire accompagner pour gagner du temps (et de l’argent),
• tu es prête à te laisser guider et marcher main dans la main avec moi.
Cet accompagnement n’est pas fait pour toi si :
• tu cherches une magicienne qui va te transformer par l’opération du saint esprit sans que tu n’aies rien n’a faire,
• tu ne souhaites pas mettre des espaces pour toi dans ton agenda
• tu n’as pas envie qu’on te dise quoi faire,
• tu n’es pas prête à prendre la responsabilité de ta transformation et espères/attends que ça se fasse tout seul,
• tu remets toujours la responsabilité à l’extérieur (c’est la faute de… mon boss, j'ai piscine),
• si tu penses que cela n’est pas possible (autant ne rien faire d’ailleurs, c’est mieux).
4 MOIS SUR MESURE POUR REPRENDRE TON SOUFFLE.
Les questions que tu te poses
● Les rendez-vous se font-ils toujours le même jour ?
Nous fixons ensemble la date de chaque rendez-vous, je suis disponible sur les horaires de bureau (entre 12h et 14 h compris)
● Est-ce que c’est possible de suivre l’accompagnement par visio ?
Oui, c’est possible comme il est possible de te recevoir dans mon cabinet à Nantes.
● J’ai déjà vu certaines de ces pratiques, est-ce que ce programme est vraiment fait pour moi ?
Tu les as déjà vu certes mais visiblement tu ne les as pas intégrées dans ton quotidien. Revoir ces pratiques te permettra de te les réapproprier, d’aller plus loin encore et surtout d’identifier comment intégrer les pratiques qui te parlent et te font du bien durablement dans ton quotidien. Et j’ai dans ma besace une très grande quantité de pratiques donc il sera toujours possible de te proposer au grès de nos échanges d’autres pratiques qui te parleront peut-être plus.
● J’ai un budget serré, comment faire pour travailler avec toi ?
J’ai mis en place des facilités de paiement. Tu peux payer en plusieurs fois.
● Je suis un homme, tu peux m’accompagner ?
Oui bien sûr, ma clientèle est plus féminine c’est pour cela que je parle au féminin.
Si tu te reconnais et que tu penses que cet accompagnement est fait pour toi, alors continuons ensemble !